Неправильный размер рамы — причина боли в спине, коленях и быстрой усталости. Даже дорогой велосипед с неверной ростовкой будет неудобным. Рассказываем, как выбрать размер велосипеда по росту.

Короткий ответ: при росте 170–175 см для горного велосипеда подходит рама M (17–18 дюймов), для городского — M (46–50 см), для шоссейного — 54–55 см. Самая надёжная проверка — встать над рамой: между промежностью и верхней трубой должно быть 5–10 см у горного и 2–5 см у шоссейного велосипеда.

Ключевые выводы

  • Ростовка зависит от типа велосипеда: горный, городской, шоссейный.
  • Раму измеряют в дюймах или сантиметрах в зависимости от типа.
  • Универсальной «таблицы на все типы» не существует.
  • Правильная посадка важнее точной цифры на раме.
  • При росте на границе размеров выбирайте меньший для манёвренности или больший для комфорта.

Почему размер рамы важен

Размер рамы — это длина подседечной и верхней трубы, которая определяет посадку. Слишком большая рама заставляет тянуться к рулю, слишком маленькая — перегружает колени и спину. Подробнее о геометрии рам можно прочитать в статье Википедии о велосипеде.

Как измеряется рама

  • Горные велосипеды — в дюймах (15, 17, 19...).
  • Городские и дорожные — в сантиметрах (46, 50, 54...).
  • Шоссейные — в сантиметрах (52, 54, 56...).
  • Производители также используют буквы: XS, S, M, L, XL.

Таблица размеров горного велосипеда

Рост Дюймы Буквенный размер
150–160 см 15–16″ XS/S
160–170 см 16–17″ S
170–180 см 17–19″ M
180–190 см 19–21″ L
190–200 см 21–23″ XL

Таблица размеров городского велосипеда

Рост Рама, см
150–165 см 44–48
165–175 см 48–52
175–185 см 52–56
185–195 см 56–60

Таблица размеров шоссейного велосипеда

Рост Рама, см
160–170 см 50–52
170–180 см 53–55
180–190 см 56–58
190–200 см 58–61

Как проверить посадку в магазине

Проверка стоя

Встаньте над рамой, поставив ноги на землю. У горного велосипеда между промежностью и верхней трубой должно оставаться 5–10 см, у шоссейного — 2–5 см.

Проверка сидя

Сядьте на седло, поставьте ногу на педаль в нижней точке: нога должна почти полностью выпрямляться. До руля — лёгкий наклон корпуса без сильного вытягивания.

Проверка руля

При посадке руки должны быть слегка согнуты в локтях. Если приходится тянуться или, наоборот, упираться — размер не подходит.

Как выбрать размер велосипеда для ребёнка

Детский велосипед подбирают по диаметру колёс:

Рост ребёнка Диаметр колёс
90–105 см 12–14″
105–120 см 16″
120–135 см 18–20″
135–150 см 24″
150+ см 26″ или взрослый

Частые ошибки

  • Выбирать раму «на вырост». Управлять большим велосипедом неудобно и опасно.
  • Ориентироваться только на таблицу. У разных брендов геометрия отличается.
  • Игнорировать длину ног. При одинаковом росте у людей разная длина ног.
  • Покупать онлайн без примерки. Ростовку лучше проверять вживую.

FAQ

Какой размер велосипеда нужен при росте 175 см?

Горный — M (17–18″), городской — 52–54 см, шоссейный — 54–55 см. Точный размер зависит от бренда и геометрии. Проверьте посадку стоя и сидя.

Что делать, если велосипед чуть больше или меньше?

Меньший размер можно «подогнать» выносом и подседельным штырём; больший — только заменить. Если рама велика на 2+ см, кататься будет некомфортно. При выборе между двумя размерами берите меньший — его легче адаптировать.

Как измерить ростовку по длине ног?

Измерьте внутреннюю длину ноги (от промежности до пола) и умножьте на 0,57–0,66 в зависимости от типа велосипеда. Для горного: длина ноги × 0,57 ≈ размер рамы в дюймах. Но проще проверить посадку в магазине.

Итог

Подобрать размер велосипеда по росту можно по таблице, но финальное слово — за посадкой: стоя над рамой должно быть 5–10 см запаса (горный), а сидя — комфортно доставать до руля. Учитывайте тип велосипеда и особенности бренда.

Как выбрать тип велосипеда под задачи — в статье как выбрать велосипед для города и бездорожья.